ladnie ladnie

Ładnie progresujesz. W podciąganiu już mnie na łeb na szyję bijesz. A sprawdzałeś ostatnio ile na raz zrobisz? :P Zarzucasz nogami przy podciąganiu? Czy wszystko starasz się robić siłowo? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-28 17:25:34

wczorajszy tren Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 7 obc~7kg B:13,13,13,10,10,8=67 A5:8,8,8,6,6,7=43 A2:6x7=42 C3:11,11,11,10,8,7=56 siady F:- G: 6x10=60 H:6x11=66 K2:3x9=27 + nachwyt około 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf [...]

10kg w plecaku. Ładnie. :D

smacznego Dotka, widziałam przemianę, ładnie i konsekwentnie jedziesz i ciało dobrze odpowiada na bodźce reningowe. jest świtnie. Gratulacje!!! alemyślę, ze na tym nie poprzestaniesz :-D

A ja jem wszystko wciągam nosem każde jedzonko. No ale swoją drogą ciekawe, może po nocy to mi się po prostu szama ładnie w jelitach rozkłada, równomiernie, w szeregu %-)

A ja jem wszystko wciągam nosem każde jedzonko. No ale swoją drogą ciekawe, może po nocy to mi się po prostu szama ładnie w jelitach rozkłada, równomiernie, w szeregu %-) Bo leżysz kobieto!!!! %-)

w sam raz na kafelki się ładnie wypinasz };-) /SFD/Images/2015/4/9/ddccc5fee63e44f0911ae992bc80f70c.jpg

noo z tylu se ja wezta to sie dupa uformuje ladnie

ładnie żeś pociągnął aktualności nawet szachy za mnie pykłeś Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD Proszę o moda dla Gokusona. Chłopak pochodzi z regionu o [...]

Ładnie Żyrafa znokautował tego gościa z warkoczykami

Ładnie go Cipek załatwił. Ciekawe czy go UFC teraz będzie chciało :-)

Imo nie było wala. Po prostu Cipek ładnie zawalczyl.

ładnie to sie prezentuje, przód szczególnie ;)

Witam, Wtorek dzień pleców także nie było że boli, trening na dużych obciążeniach czasami nawet za dużych ale masa to trzeba dawać. Co do samego treningu jestem zadowolony czułem dobrze grzbiet, intensywność na samym początku duża później troszkę osłabła. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g [...]

Witam, Trening barków i brzucha bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, całość zmagan z żelastwem przebiegła bardzo płynnie z dobrą intensywnością przerwy między seriami były w granicy do 1,5min także miałem sporo czasu na złapanie oddechu. Przy okazji z przyczyn braku pożywnie musiałem wybrać się do sklepu i zakupić 10kg piersi z kurczaka i 6kg [...]

Witam, Wczoraj zastosowałem kilka zmian w treningu nóg i ogólnie trening był bardzo wyczerpujący ale o to w tym wszystkim chodzi. Sam trening przebiegł bardzo dobrze cały sprzęt był wolny więc mogłem spokojnie robić swoje. Bonusowo dzisiaj dodaje filmik jak mniej więcej wygląda moje przygotowanie posiłków :-D Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / [...]

Witam, Mix treningu c.d dzisiaj sobie ładnie klatkę zrobiłem trening bardzo fajnie poszedł na początku się obawiałem że może być lipa, ale na szczęście się wszystko rozkręciło. Jutro wolne, a od poniedziałku już wchodzę na normalne obroty. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z [...]

bardzo ladnie kiedy beda wysylane?

Ładnie:-) będę śledził. Powodzenia

kotlet jak dobrze się weźmiesz to ładnie polecisz. 37 w bicu mając 18 lat to dobry wynik. Zapewne też masz krzepe w łapie:D